什麼是 「逆境商數」？

心理學家～保羅·史托茲

提出的 “逆境商數”（AQ)

是評估一個人

在面對生命中的困境時

思考、處理、忍受

壓力和挫折的能力

當困境來臨時

低逆商的人會認為

困境是突如其來

無法改變且永久的

而高逆商的人

會在困境來臨前

先做好準備

並且認為只是暫時性

困境終會過去

要如何鍛練自己

成為高逆商的人？

1. 觀察面對困境的反應，聆聽內心的聲音。

2. 主動探索困境，釐清造成困境的原因和責任歸屬，並承擔責任。

3. 分析困境會對自己造成哪些障礙？什麼是自己所不能控制的？

4. 開始行動吧！主動攻擊困境，將困境控制在最小的範圍，並且減少負面影響。